Capelvenere ( Adiantum capillus-veneris L. )

FAMIGLIA

Polypodiaceae – gruppo delle felci.

LA PIANTA E LA STORIA

Il Capelvenere è una felce perenne elegante e delicata, caratterizzata da fronde leggere, finemente suddivise, di colore verde brillante, sorrette da piccioli neri e lucidi che ricordano capelli sottili: da qui il nome popolare “capelvenere”.

Predilige luoghi ombreggiati e umidi, come muri trasudanti, rocce vicino a sorgenti e ruscelli, grotte e vecchie fontane, soprattutto nelle regioni a clima mite.

Come pianta officinale è citata in diverse farmacopee tradizionali europee e extra-europee. Fin dall’antichità è stata utilizzata come rimedio “pectorale” e per la voce, in tisane balsamiche e sciroppi per cantanti, oratori e religiosi che parlavano molto, oltre che come pianta depurativa e di sostegno al fegato.

PARTI UTILIZZATE

• parte aerea (fronde) fresche o essiccate

PRINCIPI ATTIVI

Il Capelvenere contiene:

• tannini

• composti fenolici, inclusi derivati del kaempferolo (come l’adiantone)

• triterpenoidi

• esteri solforati dell’acido idrossicinnamico

• mucillagini e gomme

• piccole quantità di olio essenziale

• zuccheri semplici e acidi organici

L’associazione di mucillagini, tannini e fenoli spiega l’uso tradizionale come pianta emolliente, bechica e leggermente depurativa.

PROPRIETÀ

(secondo la tradizione erboristica)

• bechiche (di sostegno in caso di tosse)

• fluidificanti del muco respiratorio

• lenitive ed emollienti su mucose respiratorie e digestive

• antinfiammatorie lievi

• digestive e lievemente coleretiche

• diaforetiche (favoriscono una dolce sudorazione)

• diuretiche e depurative

INDICAZIONI

Le indicazioni riportate si riferiscono all’uso tradizionale.

Per uso interno

• affezioni delle vie respiratorie superiori con catarro: raffreddore, tosse catarrale, bronchiti lievi come supporto, raucedine e afonia

• sostegno alla voce affaticata (professionisti della voce, oratori, cantanti)

• digestione difficile con componente epato-biliare lenta

• irregolarità mestruali lievi, quando si desidera un sostegno dolce al ciclo

• supporto nei percorsi di riduzione di tabagismo e alcolismo, come pianta “disassuefacente” tradizionale all’interno di strategie più ampie (non sostituisce gli interventi specialistici)

Per uso esterno

• lozioni e shampoo erboristici per il benessere del cuoio capelluto e dei capelli, come coadiuvante in caso di caduta stagionale o capelli fragili, grazie all’azione lenitiva e di stimolo funzionale sui follicoli.

MODALITÀ D’USO E DOSI CONSIGLIATE

Quantità orientative per adulti; la personalizzazione spetta al professionista.

Pianta essiccata in infuso

• 1 cucchiaio di pianta per una tazza di acqua

• infusione 5–8 minuti, filtrare

• da 1 a 3 tazze al giorno, spesso dolcificate con miele (soprattutto per il supporto respiratorio e della voce)

Per favorire l’azione pettorale si può sorseggiare l’infuso tiepido a piccoli sorsi nel corso della giornata.

Estratto idroalcolico / Tintura Madre di Capelvenere

• 30 gocce diluite in poca acqua o altra bevanda

• lontano dai pasti principali quando l’obiettivo è il sostegno delle vie respiratorie

• dopo i pasti se utilizzata soprattutto come digestivo e depurativo

Per cosmetici capelli e cuoio capelluto si utilizzano decotti o estratti inseriti in lozioni, shampoo delicati o tonici specifici, secondo formulazioni professionali.

AVVERTENZE

Il Capelvenere è generalmente considerato una pianta dolce e ben tollerata quando impiegata alle dosi tradizionali.

In caso di terapie farmacologiche croniche, patologie respiratorie o epatiche già diagnosticate, gravidanza, allattamento o età pediatrica, è opportuno valutare dosi, durata e forma estrattiva con un professionista della salute, evitando il fai da te con preparati molto concentrati o combinazioni complesse.

L’utilizzo come supporto nei percorsi di riduzione di fumo e alcol deve sempre inserirsi in una strategia globale concordata con figure qualificate; la pianta non sostituisce eventuali interventi medici o psicologici necessari.