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Depura il tuo Fegato e tieni testa al cambio di Stagione!

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Il Fegato: il nostro miglior alleato.


Il fegato è la nostra principale centrale metabolica: interviene nel metabolismo dei nutrienti, produce il colesterolo e i trigliceridi e ha il compito di eliminare dall'organismo le sostanze di rifiuto.

Il fegato smista i nutrienti e filtra tutte le sostanze che introduciamo nel nostro corpo con l'alimentazione e non ed è responsabile della trasformazione e neutralizzazione di tossine e scorie metaboliche.


Un fegato appesantito può essere responsabile di
fastidiosi malesseri che possono influire negativamente sulla
vita di tutti i giorni.
 
  • Mal di testa
  • Senso di stanchezza
  • Digestione difficile
  • Alitosi
  • Pelle spenta e reattiva
  • Caduta e fragilità dei capelli
  • Gonfiore allo stomaco
  • Sistema immunitario poco efficiente
  • Irregolarità intestinale


Cosa sono le tossine?

Con il termine tossine si indicano sostanze di vario tipo ed origine che possono accumularsi nel corpo. Le tossine che il corpo non riesce a smaltire nel tempo danneggiano la nostra salute.

Le tossine endogene si formano in seguito ai processi metabolici: il sangue e il sistema linfatico trasportano i nutrienti a tutte le cellule del corpo e in cambio ne ricevono sostanze di scarto che sono poi ridistribuite agli organi predisposti alla “disintossicazione”.

Le tossine esogene provengono invece dall’esterno e il loro accumulo può essere favorito da alimentazione scorretta, smog, assunzione di farmaci, ecc.
Inoltre stress, stili di vita frenetici o eccessiva sedentarietà sovraccaricano il fegato con ripercussioni negative sul benessere dell'intero organismo. 

Per evitarlo può essere quindi utile seguire un programma depurativo che aiuti il fegato a svolgere il suo lavoro al meglio.


Quando depurarsi?


  • Durante i cambi di stagione
  • Dopo periodi di alimentazione disordinata
  • Dopo periodi di stress psico-fisico



Le piante principe per la depurazione del fegato



Carciofo
Cardo mariano
Tarassaco
Bardana
Curcuma
Fumaria
Rosmarino





Decotto Depurativo

60 gr. di radice di tarassaco
20 gr. di radice di bardana
20 gr. di foglie di ortica

Porre 1 cucchiaio di miscela in un pentolino d'acqua (200 ml), far bollire per 5 minuti e lasciare in infusione per altri 10. Si consiglia di consumare 2 tazze al giorno (al mattino e nel primo pomeriggio).




Consigli per uno stile di vita sano


  • Attività fisica quotidiana
  • Non fumare
  • Mantenere un peso forma ideale
  • Utilizzare farmaci solo su consiglio medico
  • Limitare il consumo di alcolici
  • Limitare il consumo di zuccheri semplici e di bevande zuccherate
  • Limitare il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e trans-idrogenati (margarina, prodotti da forno, burro) e di cibi fritti, affumicati, grigliati
  • Consumare alimenti dalle proprietà depurative e antiossidanti come carciofi, barbabietole, cavoli, broccoli, verdure a foglia verde, mirtilli, tè verde
  • Incrementare il consumo di alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura
  • Limitare il consumo di sale e preferire le spezie, in particolare la Curcuma che ha proprietà depurative e benefiche per il fegato.



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Nota bene

Le informazioni riportate in questa scheda hanno unicamente finalità culturale, di tipo botanico, storico o salutistico; esse prendono origine dalla bibliografia sotto indicata e fanno riferimento agli usi tradizionali erboristici o a ricerche empiriche, non a studi scientificamente dimostrati di carattere medico.
Non esiste garanzia di riscontro tra le informazioni sull'ingrediente riportate in questa scheda e le reali attività esplicate sull'organismo umano dall'ingrediente stesso nonché dagli eventuali preparati contenenti tale ingrediente.
Le piante, i prodotti erboristici e gli integratori alimentari non sono medicinali ne prodotti curativi e pertanto non v'è dimostrazione scientifica riconosciuta di loro eventuali proprietà terapeutiche o della loro capacità di cura delle malattie umane.
Le informazioni qui riportate non devono servire per assumere decisioni in merito al proprio stato di salute o ad eventuali terapie mediche, ed in nessun caso sono da intendersi come sostitutive a cure mediche o all'assunzione di farmaci.
Gli integratori non sostituiscono in nessun caso una dieta equilibrata ed uno stile di vita sano e controllato.
In caso di disturbi, patologie o allergie consultate sempre il vostro medico curante.
*Le informazioni riportate fanno riferimento alla letteratura erboristica la cui bibliografia è visibile al seguente link

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