Il Fegato: il nostro miglior alleato.

Il fegato è la nostra principale centrale metabolica: interviene nel metabolismo dei nutrienti, produce il colesterolo e i trigliceridi e ha il compito di eliminare dall'organismo le sostanze di rifiuto.

Il fegato smista i nutrienti e filtra tutte le sostanze che introduciamo nel nostro corpo con l'alimentazione e non ed è responsabile della trasformazione e neutralizzazione di tossine e scorie metaboliche.

Un fegato appesantito può essere responsabile di

fastidiosi malesseri che possono influire negativamente sulla

vita di tutti i giorni.

• Mal di testa
• Senso di stanchezza
• Digestione difficile
• Alitosi
• Pelle spenta e reattiva
• Caduta e fragilità dei capelli
• Gonfiore allo stomaco
• Sistema immunitario poco efficiente
• Irregolarità intestinale

Cosa sono le tossine?

Con il termine tossine si indicano sostanze di vario tipo ed origine che possono accumularsi nel corpo. Le tossine che il corpo non riesce a smaltire nel tempo danneggiano la nostra salute.

Le tossine endogene si formano in seguito ai processi metabolici: il sangue e il sistema linfatico trasportano i nutrienti a tutte le cellule del corpo e in cambio ne ricevono sostanze di scarto che sono poi ridistribuite agli organi predisposti alla “disintossicazione”.

Le tossine esogene provengono invece dall’esterno e il loro accumulo può essere favorito da alimentazione scorretta, smog, assunzione di farmaci, ecc.
Inoltre stress, stili di vita frenetici o eccessiva sedentarietà sovraccaricano il fegato con ripercussioni negative sul benessere dell'intero organismo.

Per evitarlo può essere quindi utile seguire un programma depurativo che aiuti il fegato a svolgere il suo lavoro al meglio.

Quando depurarsi?

• Durante i cambi di stagione
• Dopo periodi di alimentazione disordinata
• Dopo periodi di stress psico-fisico

Le piante principe per la depurazione del fegato

Decotto Depurativo

60 gr. di radice di tarassaco
20 gr. di radice di bardana
20 gr. di foglie di ortica

Porre 1 cucchiaio di miscela in un pentolino d'acqua (200 ml), far bollire per 5 minuti e lasciare in infusione per altri 10. Si consiglia di consumare 2 tazze al giorno (al mattino e nel primo pomeriggio).

Consigli per uno stile di vita sano

• Attività fisica quotidiana
• Non fumare
• Mantenere un peso forma ideale
• Utilizzare farmaci solo su consiglio medico
• Limitare il consumo di alcolici
• Limitare il consumo di zuccheri semplici e di bevande zuccherate
• Limitare il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e trans-idrogenati (margarina, prodotti da forno, burro) e di cibi fritti, affumicati, grigliati
• Consumare alimenti dalle proprietà depurative e antiossidanti come carciofi, barbabietole, cavoli, broccoli, verdure a foglia verde, mirtilli, tè verde
• Incrementare il consumo di alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura
• Limitare il consumo di sale e preferire le spezie, in particolare la Curcuma che ha proprietà depurative e benefiche per il fegato.

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